Frío crujiente
Tomar la gestión de “peso saludable” como una oportunidad para innovar la construcción de ciudades saludables; Construcción de células sanas.
Abril de este año es el 36º Mes de Higiene Patriótica.La oficina nacional de Aiwei lanzó la actividad con el tema del “peso saludable para la salud urbana”.El peso como un indicador importante de la nutrición y la salud humana, que está relacionado con todo el ciclo de vida y merece una gran atención.Llevar a cabo el movimiento de saneamiento patriótico y construir y compartir salud China son inseparables de las acciones activas de todos en la sociedad.
En los últimos años, con la mejora continua del nivel de vida material, la obesidad se ha convertido en una “enfermedad rica” cada vez más común.”Informe sobre nutrición y enfermedades crónicas de los residentes chinos (2020)” muestra que la tasa de sobrepeso y las tasas de obesidad de los residentes de 18 años en mi país son del 34.3%y 16.4%, respectivamente.Los estudios predicen que para 2030, la tasa de obesidad ultra pesada de los adultos en mi país puede alcanzar el 65.3%.La obesidad puede conducir a un alto riesgo de muerte temprana, y también puede inducir diversas enfermedades crónicas como accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria e hipertensión, e incluso relacionadas con la aparición de múltiples tumores.Se puede ver que el peso de la salud está relacionado con los intereses y el destino de todos.
Como dice el refrán, sosteniendo la boca y abriendo las piernas, la salud no está lejos.Aunque la obesidad es causada por múltiples factores, en el análisis final, la ingesta de energía excede el consumo de energía.Por lo tanto, mantener un peso saludable, la “buena comida” y el “movimiento inteligente” son indispensables.
“Eat Well” se centra en una cantidad apropiada de ingesta y una comida científica.Establezca un concepto de alimentación saludable y abogar por el control de los carbohidratos como los fideos de arroz, pero no es lo mismo que abogar por no cenar y alimentos básicos. peso.Reconocer que la energía proporcionada por los diferentes alimentos es diferente, y los alimentos se necesitan razonablemente para mantener el equilibrio entre energía y nutrientes.Específicamente, es necesario cambiar los hábitos de los malos hábitos alimenticios, para una dieta diversa, cantidad para tres comidas, menos aceite, menos sal y menos azúcar.
“Demasiado inteligente” se centra en aumentar el consumo y el ejercicio.Desde Huayu Five Bowls hasta los ejercicios de acondicionamiento físico que ahora son populares y promovidos, desde las profundas y profundas artes marciales chinas hasta la danza cuadrada en todas partes, mi país ha prestado atención a la atención médica a través del ejercicio físico desde la antigüedad.Independientemente del peso o la actividad física baja y suficiente es la base de garantizar la salud física y mental.Por supuesto, debido a que la condición física, el entorno de vida y las habilidades de ejercicio de cada persona son muy diferentes, el método de ejercicio adecuado no necesita ser unificado.Siguiendo un principio es: el movimiento es beneficioso, mejor, moderado, moderado y costoso.
Además de establecer firmemente el concepto de “Todos son la primera persona responsable en su propia salud”, se esfuerza por ser “personas sanas”, y compartir y compartir la salud de China, es inseparable de las personas del país. de esfuerzos a largo plazo.
Durante décadas, el contenido del movimiento de salud patriótico ha prestado atención a los tiempos y se ha enriquecido continuamente.Como establece la iniciativa del Mes de la Salud Patriótica, todos aman la salud, buscan la salud, aprenden activamente el conocimiento de la salud, desarrolla conscientemente buenos hábitos de salud y guía a toda la sociedad para competir por un estilo de vida saludable.
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